Comment instaurer une routine pour combattre les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes et peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes fréquents ou d'un sommeil non réparateur, ces troubles peuvent être combattus efficacement grâce à la mise en place d'une routine adaptée. En instaurant des habitudes régulières et en…